Bí quyết chống lão hóa cơ thể không phải ai cũng biết

Tham vấn y khoa :Bs.Đinh Quang Đức

Sau tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa trên cơ thể bạn xuất hiện ngày càng nhiều và nếu không được chăm sóc từ sớm, làn da trẻ trung ngày nào của bạn sẽ ngày cành trở nên lão hóa, vậy đâu là bí quyết chống lão hóa cơ thể tốt nhất mà bạn nên sử dụng? Hãy cùng Vezo.vn tìm kiếm câu trả lời trong bài viết đưới dây.

Bí quyết chống lão hóa cơ thể không phải ai cũng biết

Dưỡng ẩm toàn bộ cơ thể hàng ngày

Ít nhất bạn nên làm điều này hàng ngày, nhưng hai lần một ngày là lý tưởng. Khả năng duy trì độ ẩm tự nhiên của làn da của bạn để sẽ giảm khi chúng ta già đi và hơn nữa, mỗi khi bạn tắm hoặc thoa một chất tẩy rửa, các loại dầu tự nhiên sẽ bị trôi đi khỏi da bạn. Do đó, bạn cần phải dưỡng ẩm ngay sau khi tắm vì sản phẩm có thể thâm nhập vào da dễ dàng hơn khi da ướt. Đảm bảo độ ẩm của da cũng chính là đảm bảo da bạn không bị khô, không bị nhăn nheo và luôn khỏe mạnh.

Tẩy tế bào chết một lần một tuần

Việc tẩy tế bào chết không thường xuyên hơn cho phép phần da chết tồn tại lâu hơn trên làn da của bạn, từ đó sẽ làm giảm độ mềm mại và độ sáng của làn da.  Hơn nữa, nó cũng sẽ ngăn chặn và làm giảm tác dụng của các loại kem dưỡng ẩm, kem dưỡng trắng da hoặc các thuốc điều trị tại chỗ mà bạn bôi lên da cũng không hoạt động tốt như bình thường. Ngoài ra, việc tẩy tế bào chết giúp các tế bào da mới được thay thế các tế bào da chết, giúp da sáng, căng, khỏe hơn. Do đó, việc tẩy tế bào chết là vô cùng cất thiết, nhất là đối với phái đẹp – những người luôn mong ước có làn da khỏe, đẹp hơn bất kỳ thứ gì. Tuy nhiên, không phải tẩy da chết càng thường xuyển là càng tốt, việc tẩy quá thường xuyên có thể dẫn tới kích ứng da. Vì vậy mỗi tuần một lần đủ cho làn da của bạn.

Xem xét thói quen tắm của bạn

Tắm nước ấm là rất tốt cho da và cơ thể bạn, còn gì tuyệt vời hơn khi thư giãn dưới vòi nước ấm sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi. Tuy nhiên, tắm quá lâu, quá thường xuyên, và với nước nóng và rất nhiều xà phòng có thể là cực hình đối với làn da. Điều này được thể hiện một cách rõ rệt thông qua những dấu hiệu của sự lão hóa, như nếp nhăn và sự xỉn màu, và hơn nữa, tắm nước nóng quá lâu thực sự có thể làm cho da bị chết, xạm dễ dàng hơn.

Uống nhiều nước

Bạn luôn phải nhớ, da là một cơ quan – một trong những lớn nhất và trên thực tế da chỉ bị ảnh hưởng bởi những gì bạn đưa vào nó. Da chứa rất nhiều nước, do đó việc đảm bảo lượng nước cung cấp cho cơ thể cũng như cho da là một việc thiết yếu. Bạn nên uống ít nhất một lít nước mỗi ngày (có thể uống nhiều hơn) là điều cần thiết để giữ cho làn da mềm mại và khỏe mạnh, không chỉ ngày hôm nay, mà còn nhiều năm nữa. 

Ăn uống lành mạnh, cân bằng

Chế độ ăn là đóng vài trò quan trọng trong việc làm chậm quá trình lão hóa. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất, những chất chống oxy hóa cần thiết, các chất béo tốt cho da sẽ thông qua các sản phẩm như lựu, dầu ô liu, trà xanh, cá hồi sẽ giúp bạn chống lại các gốc tự do có thể lão hóa da, từ đó, da bạn sẽ sáng, và săn chắc hơn. 

Tập thể dục càng nhiều càng tốt


 
Không còn nghi ngờ gì nữa, đây là chìa khóa của một vóc thon gọn ở phái đẹp hay môt thân hình cường tráng ở đàn ông. Tập thể dục sẽ giúp chống lại quá trình lão hóa bao gồm da, nếp nhăn và tăng chiều dài trong telomeres tế bào, mà thường thu nhỏ trong quá trình lão hóa. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp tăng sản xuất lượng cơ đốt lượng mỡ thừa trong cơ thể, từ đó giúp cơ thể khỏe mạch, săn chắc, ngăn ngừa được các bệnh mạn tính hiện nay như tiểu đường, béo phì, máu nhiễm mỡ,… 


Chú ý bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại


Hãy bảo vệ da bạn bằng cách đeo găng tay, tránh các chất tẩy rửa và xà phòng mạnh như chất tẩy, rửa bát, bồn cầu, những chất đó sẽ làm da bạn bong tróc da và rửa trôi các loại dầu tự nhiên trên da, kích thích và làm khô da. 


Nhắm mục tiêu các khu vực mà bạn quan tâm nhất


Có những bộ phận trên cơ thể cần được chăm sóc thường xuyên, phổ biến hơn như: mặt, tay, cổ, ngực, đùi và chân. Điều quan trọng là bạn cần phải nhớ là mỗi bộ phần có những vấn đề riêng và cần có những biện pháp giải quyết khác nhau. Vì vậy hãy tìm và sử dụng những sản phẩm nhẹ nhàng phù hợp với những mối quan tâm trên từng bộ phận này.

Nhận xét và đánh giá

avatar
  Đăng ký  
Nhận thông báo